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脂質・糖質を抑えながら筋肉を維持・増加させたい方向けに、1食あたりのカロリー・脂質量・糖質量・満腹感を軸に評価した実データランキング。
最終更新日: 2026-06-08
| 順位 | 商品名 | タンパク質 | カロリー | 脂質 | 1kg換算 |
|---|---|---|---|---|---|
| 🥇 | ULTORA(ウルトラ) ホエイダイエットプロテイン | 22.6g | 117kcal | 1.5g | ¥5,434 |
| 🥈 | ファイン・ラボ(Fine Lab) ホエイプロテインピュアアイソレート | 18.2g | 76kcal | 0.3g | ¥7,200 |
| 🥉 | GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード | 22.3g | 118kcal | 2.1g | ¥4,480 |
| 4 | VALX(バルクス) ホエイプロテイン WPC | 21.2g | 116kcal | 1.7g | ¥5,490 |
| 5 | Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション) Gold Standard 100% Whey | 24g | 119kcal | 1g | ¥6,919 |
はい。ダイエット中はカロリー不足になりがちで、筋肉がエネルギーとして分解されやすくなります。十分なタンパク質(体重×1.2〜1.6g/日)を摂ることで筋肉量を維持しながら脂肪を落としやすくなります。
食事の1食をプロテインに置き換えてカロリーを抑える方法は可能ですが、栄養バランスが偏るリスクがあります。完全置き換えより、食事の量を抑えながら食後や間食にプロテインでタンパク質を補う方が継続しやすく健康的です。
種別: official / 確認日: 2026-06-08 / 栄養成分・人工甘味料不使用を確認。
種別: official / 確認日: 2026-06-08 / 脂質・炭水化物の極小値を確認。